التفاح الأخضر معبأ مع مجموعة رائعة من المواد الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الفيتامينات ، والمعادن ، والألياف ، وعصير التفاح الاخضر له بعض الفوائد الصحية المغرية ، الحق من أي وقت مضى الحفاظ على تصاعد مستويات ضغط الدم تحت السيطرة لتنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول ، ويمكن بسهولة أن تدمج هذا العصير في النظام الغذائي الخاص بك وفقدان الوزن بوجبة خفيفة. قبل الكشف عن الفوائد الصحية للتفاح الأخضر ، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكنك صنع وصفة هذا العصير في المنزل: هذه الوصفة للعصير تحتاج فقط 3 مكونات وعصارة أو خلاط عصير المكونات: 2 حبة تفاح أخضر ، وغسلها جيدا ، وفرمها فرما ناعما 1 ملعقة شاي عصير الليمون طازج عسل حسب الذوق فوائد عصير التفاح الأخضر: 1 يمنع الشيخوخة المبكرة: المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين A، فيتامين C ، والفينولات الموجودة في عصير التفاح الأخضر تلعب دورا رئيسيا في تأخير الشيخوخة المبكرة. الجذور الحرة الموجودة في الجسم تتسبب في الاصابة المبكرة التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وبقع داكنة. الاستخدام المنتظم لهذا الشراب الغني بمضادات الاكسدة يمكن أن تساعد الجسم على مقاومة هذه الجذور الحرة والسيطرة أو حتى أفضل ، والقضاء على الأضرار 2 يحافظ على الجلد رطب: يمكنك أن تأخذ مساعدة من عصير التفاح الأخضر لتحسين مستويات ترطيب بشرتك.
القيمة الغذائية للشومر فيتامينات: أ، ب، ج. الفسفور. الحديد. الكالسيوم. الكبريت. البوتاسيوم. زيوت طيّارة كمركبات الأنيثول"Anethole"، والفينشون "Fenchonp"، ومركب الإستراجول "Esthagole". فيديو عن فوائد عشبة الشمر للتعرف على المزيد من المعلومات حول فوائد عشبة الشمر شاهد الفيديو.
3. أمراض القلب: يعمل الشاي الأخضر على تقوية بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد على الاسترخاء و تحمل التغيرات في ضغط الدم. كما انه يحمي من تكون الجلطات والتي هي السبب الرئيسي لنوبات القلب. 4. سرطان المريء: يمكن أن يقلل الشاي الاخضر من خطر الاصابة بسرطان المريء ، حيث انه يقتل الخلايا السرطانية بشكل عام دون الإضرار بالأنسجة السليمة المحيطة بها. 5. الكولسترول: الشاي الأخضر يقلل الكولسترول السيئ في الدم ويحسن نسبة الكولسترول الجيد. 6. مرض الزهايمر والشلل الرعاش: أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت و يعمل على استعادة خلايا المخ التالفة. 7. تسوس الاسنان: تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الاخضر يمكن أن تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق وتسوس الأسنان. 8. ضغط الدم: الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. 9. الاكتئاب: الثيانين هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي في أوراق الشاي الاخضر يعمل على توفير الاسترخاء و التهدئه. 10. مضاد للفيروسات و للبكتيريا: مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر تعمل على محاربة الجراثيم والفيروسات, مما يجعله علاج لكل شيء من الإنفلونزا إلى السرطان, و بعض الدراسات أظهرت أن الشاي الأخضر يمنع انتشار الكثير من الأمراض.
وجبة خفيفة: ثمرة فاكهه. الغداء: روبيان مشوي أو مسلوق أو لحم مشوي أو ربع كيلو دجاج مشوي + صحن سلطة خضار. وجبة خفيفة: كوب عصير برتقال طازج. العشاء: 3 قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة. سيساعدك هذا النظام الغذائي على تخسيس من ٧ كيلو إلى ٨ كيلو إذا إتبعت هذا النظام لمدة ١٠ أيام بشرط ممارسة الرياضة أو على الأقل نصف ساعة مشي يوميا بالخطوات السريعة.